あなたはFacebook依存症？6つの項目に答える簡単診断テスト！

あなたはFacebookを1日どれぐらいみますか？

とりあえず朝起きたらFacebookをひらいてチェックはFacebookユーザーなら誰しもやったことがあると思います。

Facebookが気になり過ぎて1日の大半の時間を割いて後悔したって話を聞くことも少なくありません。

実際自分がFacebook依存症なのかどうかって診断してみないとわからないですよね。

英語圏の心理学サイトPsychCentralが簡単に依存症か診断できるチェックテストを公開しています。

Facebook中毒かわかる簡単診断テスト

質問は6項目。

質問に対して、5段階評価で回答してポイントを集計してみてください。

①  Facebookについて考える時間が多い。
I spend a lot of time thinking about Facebook or planning your use of Facebook.

② Facebookをもっと使わなきゃと駆り立てられるような気持ちになる。
I feel an urge to use Facebook more and more.

③個人的な問題を忘れるためにFacebookを使う。
I use Facebook in order to forget about personal problems.

④Facebookがうまく使えず、利用を減らそうとしたことがある。
I’ve tried to cut down on my use of Facebook without success.

⑤もしFacebookの使用を禁止されたら、気持ちが落ち着かず心配になる。
I’ve become restless or troubled if you are prohibited from using Facebook.

⑥Facebookをたくさん利用すると、仕事や勉強に悪影響が出る。
I use Facebook so much that it has had a negative impact on my job or studies.

さあ、ポイントの合計はいくつになったでしょうか？

察しの通りポイントが高いほど依存症の可能性が高くなります。

依存症のラインは15Pt！

フェイスブック中毒 (Facebook addict)と診断されるのは “15 Pt ” 以上になります。

0〜10ポイントは正常。
11〜14ポイントは中毒可能性ありとなっています。

テストはこちらのサイトにあります。

中毒だとわかってしまったら

中毒とわかってしまったそこのあなたも予備軍のあなたも大丈夫。

自分の状態を知っていると知らないとでは大きな差があります。

無理に直そうとせず、自覚しながら自分の利用状況と向き合い使用回数を減らしていきましょう。

１つの解決策としてこちらもあります。

これでFacebook中毒からおさらば!?未読記事だけ表示する機能

スマホやタブレットの普及によりSNS依存症が叫ばれるようになった時代…

ひとこと

バランスをとるのってけっこう難しい。

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磯村毅 ディスカヴァー・トゥエンティワン 2014-04-17

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